L’importance de l’activité physique dès le plus jeune âge : soutenir la santé des enfants avec des dispositifs adaptés comme PEPS
Chaque parent souhaite offrir le meilleur à son enfant : un avenir solide, une santé de fer et des bases pour s’épanouir pleinement. Mais saviez-vous que l’activité physique, même sous forme de jeux et de mouvements simples, est l’un des plus puissants piliers pour bâtir cet avenir ? Dès les premières années de vie, bouger ne se limite pas au développement musculaire ou à la prévention des kilos en trop ; il s’agit de donner à chaque enfant la possibilité de construire une vie pleine de vitalité et de confiance. Les parents et les professionnels de santé sont de véritables guides pour montrer le chemin vers un mode de vie actif, surtout pour ceux qui rencontrent des obstacles. C’est ici que nous intervenons avec le dispositif PEPS, un programme pensé pour accompagner les enfants ayant des besoins spécifiques afin qu’ils puissent aussi profiter des bienfaits de l’activité physique.
1. Pourquoi l’activité physique est-elle vitale dès le plus jeune âge ?
Si l’activité physique est aujourd’hui si importante, c’est qu’elle impacte de manière spectaculaire le bien-être physique et mental des enfants. Pour que les enfants tirent le meilleur parti de leur potentiel, ils devraient bouger au moins 60 minutes par jour, mais beaucoup n’atteignent même pas la moitié de ce seuil. Et cette sédentarité a des conséquences.
– Obésité et les maladies chroniques : En France, environ 20 % des enfants souffrent de surpoids, et 4 % d’obésité (Santé Publique France, 2022). C’est un chiffre alarmant, car l’obésité infantile est un facteur de risque majeur pour le diabète, les maladies cardiovasculaires et bien d’autres affections. Pourtant, une étude de l’Inserm montre que l’activité physique peut réduire de 30 % le risque d’obésité chez les enfants.
– Développement osseux et musculaire : Les mouvements renforcent les os et les muscles, rendant les enfants plus forts et plus résistants aux blessures futures. Ce renforcement musculaire contribue aussi à leur coordination et à leur motricité, deux éléments qui facilitent l’apprentissage des gestes quotidiens.
– Impact sur la concentration et la santé mentale : Le mouvement stimule le cerveau ! Les enfants actifs montrent souvent une meilleure capacité de concentration, une mémoire plus vive. Selon une recherche de l’Université de Californie, 20 minutes d’activité physique peuvent augmenter de 20 % la capacité d’attention d’un enfant en âge scolaire.
2. Le rôle clé des parents dans l’adoption d’un mode de vie actif
Les parents ont un rôle primordial pour initier et encourager leurs enfants à être actifs, car l’habitude de bouger se développe en imitant et en partageant des moments avec eux. C’est par leur exemple que les parents peuvent inciter leurs enfants à aimer l’activité physique et à en faire une part naturelle de leur vie.
– Créer des rituels actifs en famille : Que ce soit en organisant des sorties à vélo le week-end, des randonnées ou en improvisant des jeux collectifs au parc, ces moments deviennent des souvenirs précieux. Et, plus important encore, ils montrent aux enfants que l’activité physique peut être un moment de plaisir partagé.
– Soutenir l’enfant dans ses propres choix : Tous les enfants ne seront pas passionnés par le sport, et c’est tout à fait normal. Encourager les enfants à essayer plusieurs activités permet de trouver celles qui leur plaisent. Quand un enfant trouve un sport ou un jeu qu’il aime, il est bien plus probable qu’il en fasse une habitude durable.
– Éviter le piège des écrans : Avec l’utilisation abusive des écrans, les enfants passent de plus en plus de temps immobiles. En réduisant le temps passé devant la télévision, les jeux vidéo ou les téléphones, on libère du temps pour des activités physiques plus bénéfiques.
3. Le programme PEPS de Sport Santé 86 : une réponse adaptée pour les enfants ayant des besoins spécifiques
Pour les enfants qui rencontrent des difficultés spécifiques, comme le surpoids, la sédentarité prolongée ou des maladies chroniques, il est souvent difficile de rejoindre des activités sportives classiques. C’est ici que le programme PEPS (Prescription d’Exercice Physique pour la Santé) de Sport Santé 86 fait la différence.
Le programme PEPS, accessible uniquement sur prescription médicale, vise à accompagner les enfants ayant des besoins particuliers. Ce dispositif personnalisé permet de créer des séances adaptées aux capacités de chaque enfant, pour leur donner la chance de bouger à leur rythme tout en bénéficiant d’un encadrement professionnel.
– Évaluation initiale et parcours sur mesure : Lorsqu’un enfant entre dans le programme, une évaluation globale est réalisée pour comprendre ses besoins et ses capacités. En fonction de cette évaluation, un plan d’exercice est conçu, adapté au rythme et aux aptitudes de l’enfant.
– Encadrement par des EAPA : Les séances PEP’S sont encadrées par des enseignants en activité physique adaptée (EAPA), des professionnels formés pour travailler avec des enfants aux besoins spécifiques. Avec un suivi régulier, les enseignants ajustent les exercices et offrent un accompagnement sécurisant et encourageant, qui aide l’enfant à progresser en toute confiance.
– Activités ludiques et motivantes : Les séances PEP’S intègrent des jeux et des activités stimulantes, pour que chaque enfant découvre le plaisir de bouger. Ces moments ne sont pas perçus comme de l’effort, mais comme des instants de joie et de découverte, favorisant ainsi l’engagement des enfants.
4. Vers un avenir plus actif pour tous les enfants
L’activité physique est une clé pour un avenir sain. En tant que parents et professionnels de santé, nous avons la responsabilité de guider les enfants vers cette ressource. Avec des dispositifs comme le programme PEPS, nous avons désormais des outils concrets pour répondre aux besoins des enfants qui nécessitent un soutien particulier. Ensemble, nous pouvons construire un futur où chaque enfant, avec ou sans difficulté, se voit offrir les moyens de devenir actif et en bonne santé, en trouvant le plaisir dans chaque mouvement.