APA et douleur chronique
Le rôle de l'activité physique adaptée dans la gestion des douleurs chroniques
Les douleurs chroniques touchent des millions de personnes en France, qu’il s’agisse de fibromyalgie, d’arthrose, de lombalgies ou d’autres pathologies invalidantes. Souvent, ces douleurs entraînent une diminution de l’activité physique, voire une sédentarisation, aggravant ainsi la situation. Pourtant, l’activité physique adaptée (APA) est une solution efficace pour soulager ces douleurs et améliorer la qualité de vie des patients.
Pourquoi l'activité physique est-elle bénéfique ?
L’APA repose sur des exercices spécifiquement conçus pour respecter les limitations fonctionnelles des personnes souffrant de douleurs chroniques. Elle permet de :
Réduire la douleur : en mobilisant les articulations et les muscles, l’APA favorise la production d’endorphines, des hormones aux effets antalgiques naturels.
Améliorer la mobilité : en renforçant les muscles et en assouplissant les articulations, l’APA limite les raideurs et prévient les pertes de mobilité.
Diminuer l’inflammation : l’activité physique régulière aide à réguler les processus inflammatoires impliqués dans de nombreuses pathologies chroniques.
Agir sur le moral et le bien-être : en plus des bienfaits physiques, l’APA favorise une meilleure santé mentale, réduisant le stress et l’anxiété liés à la douleur.
Comment intégrer l'APA dans son quotidien ?
Chez Sport Santé 86, des professionnels de l’APA accompagnent les personnes souffrant de douleurs chroniques en adaptant les exercices à leurs besoins. Les activités peuvent inclure :
Des exercices doux et progressifs comme la marche, le yoga, ou des activités aquatiques.
Du renforcement musculaire adapté pour stabiliser les articulations et prévenir les douleurs.
Des exercices de respiration et de relaxation pour mieux gérer la douleur au quotidien.
Un accompagnement personnalisé avec Sport Santé 86
Notre dispositif propose une prise en charge encadrée par des spécialistes, avec une approche personnalisée. Après une prescription médicale, les patients sont orientés vers des programmes, qui permettent une reprise d’activité en toute sécurité.
L’objectif est de réapprendre à bouger sans douleur et en confiance, pour retrouver un quotidien plus confortable et actif.
Témoignages et expériences
De nombreux participants aux programmes de Sport Santé 86 ont constaté une nette amélioration de leur qualité de vie. Par exemple, Marie, qui est dans notre passerelle à Poitiers le lundi matin. Elle atteinte de fibromyalgie, témoigne : « Après quelques mois de pratique régulière, mes douleurs se sont atténuées et j’ai retrouvé plus d’aisance dans mes mouvements. »
Jean, souffrant d’arthrose, ajoute : « J’étais sceptique au départ, mais les exercices progressifs et l’encadrement bienveillant m’ont permis de reprendre confiance et de mieux gérer mes douleurs au quotidien. »